我们经常吐槽说一个人总是生病肯定是免疫力不好了，比如某个人不幸导致癌症，其实和免疫力低下是有关系的，免疫力存在等抵挡很多细菌病毒入侵，维持体内的正常机能那么到底什么是免疫力呢？它的存在真有那么重要吗？

什么是免疫力？从临床医学角度来分析免疫力，指的是人体对基本的抗击打能力，也就是自身防疫能力，能有效消除外来和内在的致病因素。看到病毒，细菌发现恶变的细胞及时处理，让人体免疫疾病困扰。

免疫力是相对临床的说法，意味着人体的抗病能力如何。不过在大众心里，免疫力并没有抗病毒的概念，只能是人体强悍的标准而已。

身体“免疫力”强大的人，一般有6大共性，建议自查，望你都达标1、不会莫名其妙出汗人体免疫功能是由自主温度调节的，外界温度比较高，会通过排汗的方式来调节体温，如果外界温度很正常，没有吃一些辛辣刺激性食物仍然大量出汗的话，说明身体气虚有可能是疾病的信号。

一般来说身体虚弱，免疫力较差的人，才会有这种现象出现。免疫力强的人基本上不会频繁的出汗。

2、小伤口愈合速度快在生活中一定会出现一些磕碰，免疫力强大的人，身体伤口愈合速度特别快，也不会引发感染，身体中的免疫细胞可以加快皮肤再生当然在蜕变过程中可能会出现一些问题，不过患者需要靠自身努力提高免疫功能。

3、不抽烟不喝酒香烟酒精已经是现代男性高消耗的产品，作为80%以上男性都要做的事情，抽烟喝酒对身体危害性特别大，香烟中有上百种致癌物质进入体内会破坏到人体免疫细胞，给病毒可乘之机，而喝酒会增加患肝癌肾癌膀胱癌的风险，两者夹杂在一起对身体影响是很大的。

4、学会释放压力我们都知道压力太大，对人体伤害非常突出，尤其是现在年轻人被房贷车贷等贷款压得透不过气，时间久了一定会增加患慢性病的风险所以在生活中还是要保持良好的心态，学会劳逸结合，帮助高效的对抗细菌和病毒。

5、喜欢喝水水是最好的代谢排毒饮品，人的身体里有70%以上的成分是由水分组合缺乏水分会导致血液循环不通畅，难以提高代谢，肾脏也会受损，尤其是膀胱，尿道等等也会引发炎症多喝水可以加快人体免疫细胞的活性化，提高自身免疫功能，避免有害物质入侵。

6、不怎么吃药免疫力强的人平时是不怎么吃药的，尤其是生病后，完全可以依靠自己的免疫力支撑过来，但是身体比较弱的人稍微有些问题就要立刻去医院买药吃其实一些消炎药止痛药等等绝对是这些免疫力低下的人，家家户户必备。

免疫力变差，如何提高？作息要规律--要想增强人体免疫功能，生活中一定要保持良好的作息，早睡早起，千万不要熬夜，通宵，因为睡眠不足会加快衰老，影响体内激素分泌，内分泌失调后也会出现抵抗力变差的现象成年人最好要保持7个小时左右的睡眠时间。

按摩足底--晚上可以拿热水泡脚，按摩，按摩脚底能帮助提高免疫力，尤其是秋天，春天温差比较大，睡觉前按摩一下脚底，能够促进血液循环，改善夜间痉挛的现象。

补充维生素--维生素的存在能够提高抗病毒能力，增强人体免疫功能，加快吞噬细胞的吞噬效率，可以让身体保持在良好状态，尤其是维生素e，具有很好的抗氧化性质，清除最后期，维持身体健康。举报/反馈