说起更年期，几乎所有人都会下意识地理解，这是一个中年女性身上的问题。虽然，“更年期”这个词最先确实出现在女性身上，但时至今日，它的“管辖”反胃显然已经扩大，即使在性别截然相反的男性身上，也同样适用。

也就是说，男人也有更年期什么，男人也有更年期？那么，他们的更年期又是什么时候呢？一般来说，女性的更年期大多开始于45岁之后，而男人的更年期，更多在40岁前后就开始露出端倪因为随着年龄的增长，生理上的变化，必将影响到男性的生理和心理，这包括身体机能的变化，也包括心理情绪的表达。

一个男人，怎么知道自己开始进入更年期了呢？如下几个表现，我们都可以当成男性更年期的征兆：

1、体重变化：男人40岁之后，身体的新陈代谢会发生变化，直接在身体外观上表现出来的，就是体重和体型如果发现自己的体型开始变样了，体重开始增加而肥胖了，尤其是腹部脂肪的堆积而出现将军肚大肚腩这是因为体内性激素的紊乱导致，如睾酮水平下降，从而影响体内脂肪代谢，同时也导致肌肉减少，最终导致肥胖和体型改变，。

2、睡眠变差：男人40岁之后，如果睡眠开始变差一般也意味着男性更年期的到来。

很大一部分男性在这个时期，会经理失眠多梦，入睡困难，晚上经常醒来等问题这些都是体内激素分泌紊乱所致，影响到睡眠的质量和深度而睡眠变差，又会反过来导致精神变差，最终影响工作也生活质量3、出现心理问题：男人40岁前后，证实人生最辉煌的时候，也是经受最大压力的时候。

如果40岁开始，经常出现心理情绪上的波动，如紧张焦虑，甚至抑郁寡欢而情绪低落，这些都可能意味着男性更年期的到来。

4、体力变差：男性从20岁开始，进入性腺发育的鼎盛时期，在夫妻生活上也有着旺盛的需求，同时也是持久力和频率最高的时候但进入40岁之后，体内睾丸激素的分泌减少，男人就会逐渐感觉到自己有点体力不支了曾经鱼水和谐的夫妻生活，逐渐出现一触即溃、乃至提不起任何兴趣的境地。

5、骨骼疏松：女性更年期间容易出现骨质疏松，那是因为雌激素分泌减少的结果男性40岁之后，随着性激素、主要就是雄激素分泌的减少，同样也可以出现骨质疏松，对骨骼健康造成重大影响这主要是雄激素的责任，它原本对钙吸收有帮助作用，从而维持骨骼密度和强度。

雄激素分泌下降，体内钙质流失，骨质疏松自然就会出现了，这主要表现在腿脚和腰膝这些部位，尤其是脊椎和髋骨以及下肢骨骼它们的骨密度下降，骨骼强度变差，就会出现腿脚不好、腰膝酸软等问题总而言之，更年期不是女性的专利，男人同样也会存在这个特殊时期，只不过男性更年期的出现时间相对更早一些，大概在40岁前后就开始出现。

如果40岁的男子有了上述5个身体变化，最好及时调理一下身体，改善体内性激素的分泌和水平，从而拥有更高的生活质量与健康水平。